Funkcionális köredzés
Ez egy rendkívül hatékony edzésforma, ami az erős core izmokra épít, miközben a mindennapi mozgásmintákat tanítja. A köredzés során a résztvevők különböző, intenzív gyakorlatokat végeznek egy meghatározott időkereten belül, jellemzően váltakozó állomásokon. Ez formátuma lehetőséget ad arra, hogy gyorsan elérd a céljaidat, miközben a szórakoztató és változatos edzésforma folyamatos kihívást jelent.
Ennek változatos és intenzív mozgásnak köszönhetően gyorsan és látványosan érhetsz el eredményeket, miközben segít a szükséges erő és stabilitás elérésében. A teljes testet megmozgatja miközben a gyakorlatok a való életben is hasznosítható képességekre épülnek, mint például: a tolás, a húzás, a guggolás és egyéb alap mozgások.MacroFit athlete
Ebben a csoportos edzésben az éves makrociklusos tervezés révén minden egyes periódus célzottan építi fel a következő szintet, így biztosítva, hogy mindig a legjobb formádat hozd. Egy ciklus kb. 2-3 hónapos, melyben más-más cél kerül fókuszba. (mint pl.: erő, hipertrófia, robbanékonyság/dinamikus mozgások, állóképesség, mobilitás)
A program segít abban, hogy mélyebben el tudj sajátítani bizonyos képességeket, de emellett minden új szakasz, egészen más kihívásokkal állít szembe. Az erősebb alapok és tartós fejlődés iránt érdeklődőknek ideális.
CSoportos óra bérletek
Jelentkezz még most!
